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高二到高三上，英语成绩从60分提高到95以上，说明这一年有认真背单词，而且高中的3500词基本上能做到看到英文就条件反射说出中文意思的熟练度。单词熟练度达到这个水平，通常高三的成绩是80~110之间，95是属于中等水平。

通过背单词分数进入80~110分数段以后，你会发现继续背单词分数就遇到瓶颈了，很难提升，这时即便你去花时间背四六级的增量单词，分数也经常是岿然不动。

这是因为背单词只能解决一部分的理解问题，高中英语是有长句难句的，构成长句难句的元素可不只有单词，还有词组短语。单词组合成短语以后意思会发生变化，还可以进行复杂的位移嵌套，词组短语不仅影响理解，而且还是构成高中英语长句难句的必要条件。

举一个很简单的短语，每个单词小学都学过：be into something，如果你没有背过这个词组短语，你可能会认为这个短语表示“在什么东西里面”，会和“be in sth”混在一起。但是高中生有背过这个短语的，就会知道这个短语的意思是“对……感兴趣”，他的意思等于be interested in。高考就是喜欢考这种字面意思和实际意思区别大的词组短语，这就是为什么你背了很多单词，最后还是考不到高分的原因。

所以，突破瓶颈的方法就是继续背词组短语，解决理解盲点，能够在长句难句中区分出单词和短语，并且知道意思，能把单词和短语连贯成完整的句意，分数自然就拿到手了。

当然这个方法也有难点，3500词相互组合形成的词组短语有几万个，你要是抱着2300页的牛津高阶词典，去啃这些词组短语，啃几年都啃不完，高中就只有三年，你把这些词组短语抄一遍，三年都不够。

所以，这些词组短语要进行过滤筛选，而且筛选出来的这些词组短语在高考真题中必须还要能够有比较高的覆盖率，这样你才有可能花更少的时间把这些该背的词组短语记住，然后把你记忆的过程在分数中体现出来。

词组短语可以参考“高中英语1.5万考点”，作者是睡眠记忆法的发明人，他是把2300页的牛津高阶词典里面高考可能考的词组短语提取出来，整理成72页的笔记。同时每年发布命中率分析报告，验证笔记的命中率，在高考中出现的词组短语在“1.5万考点”的第几页第几个都会做详细标注，连续十多年保持98%左右的命中率。

能够记住30%以上，高三英语分数就能够稳定在125+，能够记住50%以上就有稳定突破130分的可能。